Milyen mozgásformát válasszon, ha hölgyként Önt is érinti a cisztásodás?

A cisztásodás manapság egyre több hölgyet érint, így egyre többen fordulnak hozzánk is segítségért, tanácsért. Mi minden esetben a szükséges szakorvosi vizsgálatok, kezelések és a Hölgyi tea fogyasztása mellett életmódváltást is javasolunk, amelynek egyik alapja a szélsőségektől mentes testmozgás. Milyen mozgásformákat javaslunk mi a cisztásodással küzdő hölgyeknek?

Törekedjen az Arany középút megtalálására!

Ha hölgyként Önt is érinti a cisztásodás, fontos, hogy olyan mozgásformát válasszon magának, amely se nem gyötri meg, se nem vezet a túl laza életmódhoz! Így javasolt olyan testmozgás mellett dönteni, amely kihívást jelent, így garantáltan megmozgatja, feltölti és energizálja a testét, azonban nem túlfeszített, így nem okoz kellemetlenséget sem.

Szélsőségektől mentesen éljen!

A cisztásodás mielőbbi felszívódásához fontos, hogy testileg és lelkileg is egyensúlyban legyenek az érintett hölgyek. Ahhoz, hogy ezt Ön is könnyebben elérhesse, fontos, hogy megfelelő testmozgást válasszon magának. Így a tanácsunk a testmozgást kiválasztásakor megegyezik az életmódra érvényes javaslatunkkal: kerülje a szélsőségeket! A túlhajszolás ugyanis ahhoz vezethet, hogy a szervezet progeszteront von el a petefészektől a kortizol (vagy más néven küzdő hormon) előállítása érdekében.

Milyen testmozgást javasolt választania a cisztásodás mielőbbi felszívódásáért?

Tulajdonképpen szinte bármely mozgást, amely nem okoz fájdalmat vagy túlhajszolást, rendszeres, remekül átmozgatja a testét, valamint segít levezetni a felgyűlt stresszt. A lényeg, hogy jól érezze mozgás közben magát a bőrében, ismerje meg jobban testét és annak korlátait, töltse fel a mozgásforma, amelyet választott! Így például választhat jógát, pilatest vagy más erősítő és relaxáló hatású mozgást, de a cisztásodás állapotától függően akár a futást vagy csoportos torna alkalmakat is kipróbálhatja. Választáskor célravezető azonban alternatív mozgás- és masszázsterapeuta (AMM) bevonása is, hogy aktuális egészségi állapota, habitusa, korábbi betegségei figyelembevételével a legjobb testmozgást, tornát választhassák ki együtt a szakemberrel.

A rendszeres és feltöltő testmozgás tehát rendkívül fontos hölgyként, ha érint a cisztásodás, hiszen segíthet a testi és lelki egyensúly megtalálásában. Azonban fontos, hogy igyekezzen megtalálni az Arany középutat a mozgásban, éppúgy, mint az életben. Meglátja, rendkívül hamar érezni fogja a kellemes mozgás jótékony hatását!

További életmód tanácsra van szüksége? Tájékozódjon bővebben oldalunkon, Youtube csatornánkon vagy Facebook oldalunkon, illetve kérjen időpontot díjmentes női tanácsadásunkra, ahol személyesen látom el Önt építő tanácsaimmal!